Hari peluk nasional atau National Hugging Day merupakan salah satu perayaan menarik yang diperingati setiap tahun pada 21 Januari di Amerika Serikat. Ini menjadi momen untuk menunjukkan bahwa pelukan merupakan cara paling sederhana dan efektif untuk mengungkapkan kasih sayang.
Dikutip dari laman National Today, hari peluk nasional pertama kali digagas di Amerika Serikat oleh Kevin Zaborney pada 1986. Itu merupakan waktu antara musim liburan dan musim dingin.
Menurut Zaborney, berpelukan sangat diperlukan di waktu tersebut karena orang-orang sering kehilangan semangat. Hari Peluk Nasional ini juga ditujukan untuk menunjukkan kasih sayang lewat berpelukan.
 |
Kata 'pelukan' atau 'hug' diyakini berasal dari kata 'hugga' dari bahasa Norse Kuno yang berarti 'menghibur'. Itu pertama kali muncul sekitar 450 tahun yang lalu.
Berpelukan tidak hanya menunjukkan rasa kasih sayang. Ternyata, berpelukan bisa memberikan manfaat bagi tubuh, termasuk untuk kesehatan.
Dikutip dari Healthline, berikut 6 manfaat berpelukan bagi kesehatan:
1. Pelukan Mengurangi Stres
Ketika seorang teman atau keluarga tengah menghadapi sesuatu yang menyakitkan dalam hidupnya, cobalah peluk mereka. Para ilmuwan mengatakan bahwa memberikan dukungan kepada orang lain melalui sentuhan dapat mengurangi stres.
Selain itu, para peneliti menemukan bagian otak setiap wanita yang terkait dengan stres menunjukkan penurunan aktivitas. Saat kita memeluk seseorang untuk menghiburnya, bagian otak ini mungkin menunjukkan respons serupa.
2. Pelukan Dapat Melindungi dari Penyakit
Efek berpelukan selain mengurangi stres ternyata juga membuat seseorang lebih sehat. Dalam sebuah penelitian pada lebih dari 400 orang dewasa, peneliti menemukan bahwa berpelukan bisa mengurangi kemungkinan seseorang sakit.
Peserta dengan sistem imun yang lebih baik memiliki kemungkinan kecil untuk sakit. Sementara pada peserta yang sedang sakit, merasakan gejala penyakit yang lebih ringan.
 |
3. Pelukan Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berpelukan baik untuk kesehatan jantung. Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan menemukan bahwa seseorang yang berpelukan selama 20 detik dengan orang yang tersayang menunjukkan dampak positif pada jantung.
Mereka menemukan bahwa berpelukan membuat penurunan tingkat tekanan darah dan detak jantung yang lebih besar. Menurut temuan ini, hubungan penuh kasih sayang mungkin baik untuk kesehatan jantung.
4. Pelukan Bisa Membuat Lebih Bahagia
Oksitosin adalah bahan kimia dalam tubuh yang kadang-kadang disebut oleh para ilmuwan sebagai 'hormon pelukan'. Hal ini karena kadarnya meningkat saat kita berpelukan, menyentuh, atau duduk dekat dengan orang lain. Oksitosin dikaitkan dengan kebahagiaan dan berkurangnya stres.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa hormon ini memiliki pengaruh yang kuat pada wanita. Oksitosin menyebabkan penurunan tekanan darah dan hormon stres norepinefrin.
Sebuah penelitian menemukan bahwa manfaat positif oksitosin paling kuat terjadi pada wanita yang memiliki hubungan lebih baik dan lebih sering berpelukan dengan pasangannya. Wanita juga melihat efek positif oksitosin ketika mereka menggendong bayinya erat-erat.
 |
5. Pelukan Mengurangi Rasa Sakit
Penelitian menunjukkan beberapa bentuk sentuhan mungkin mampu mengurangi rasa sakit. Dalam sebuah penelitian, penderita fibromyalgia menjalani enam perawatan sentuhan terapeutik.
Setiap perawatan melibatkan sentuhan ringan pada kulit. Para peserta melaporkan peningkatan kualitas hidup dan berkurangnya rasa sakit.
Nah, sahabat baik sudah tahu kan manfaat dari berpelukan. Kamu bisa mulai sering memeluk orang tersayangmu sekarang juga sebagai ungkapan rasa cinta dan juga bermnafaat untuk kesehatan.
Tunjukan juga rasa welas asihmu dengan Donasi di berbuatbaik.id. Cuma di berbuatbaik.id, 100% donasi tersalurkan.
